油炸巴沙鱼柳

简单 4人份

今天我来教大家巴沙鱼柳的做法 巴沙鱼肉质白嫩,味道鲜美而且几乎没有什么刺,是一些维生素、矿物质的良好来源,有很多蛋白质和营养。 首先,将买到的巴沙鱼柳解冻,清洗沥干后用厨房纸吸干水分,用刀切成3厘米左右的块状,切的时候顺着鱼肉走向。 然后,将切好的鱼柳放入大碗中,滴上柠檬汁或料酒撒上一点点盐和黑胡椒,抓匀入味,腌制5分钟即可(因为巴沙鱼不腥,所以不用腌很长时间) 然后,将腌好的巴沙鱼柳撒上淀粉,然后打一个鸡蛋在碗里,裹上鸡蛋液。然后取适合大小的食品袋,往里面倒入面包糠,然后将鱼柳倒入里面,使劲摇晃一分钟,就裹好面包糠了。 (这样裹的较为均匀) 巴沙鱼的准备工作做好之后,往锅里倒入适量的油。(油要能没过鱼柳为佳)等油锅烧至八成热时,将巴沙鱼倒入油锅并将油锅调成中小火,用筷子翻面,炸至两面金黄,约三分钟后就可以出锅了。(巴沙鱼很容易熟) 最后将鱼柳捞出,沥油,拿一个干净无水的盘子装盘挤上番茄酱就可以吃了。 巴沙鱼还有其他许多做法,比如说番茄鱼,酸菜鱼都可以用巴沙鱼做,无论哪种做法都是美味无比,大家也一起来试试吧。

油炸巴沙鱼柳
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1条约200克鱼
  • 适量料酒
  • 适量淀粉
  • 适量面包糠
  • 适量黑胡椒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

494.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

172.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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