微波炉新奥尔良烤鸡
简单
4人份
加班太久实在不想吃外卖，利用了公司的微波炉，一群人吃得好满足
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食材清单
其他
- 1只鸡
- 35g味好美新奥尔良烤翅腌料
- 3勺蜜糖
- 3粒蒜头
- 几小薄块薑
- 少量水
蔬菜类
- 3根葱
- 3根香菜
调味料
- 一勺酱油
- 一小勺盐
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌料按说明加水，我稍加多一点，因为鸡不够时间腌，留点汁吃的时候点，加上盐、酱油，搅拌均匀
2
洗干净鸡，我没要鸡头，鸡爪。洗干净葱蒜，香菜，薑，不切，全部塞鸡肚子里
3
把步骤一的料涂抹鸡全身，鸡肚子也不要忽略，腌半小时，期间用腌料按摩鸡
4
鸡放入微波炉专用盘，连料汁也倒入，高火，每隔8分钟翻动一次鸡粘上料汁，四次上色均匀后，涂抹蜂蜜，再烤10分钟，上桌
