龙博士DIY——青汁绿豆大福
简单
4人份
总想瘦成一道闪电，不料却越走越远。既然这样不如好好享受美食，毕竟唯有爱与美食不可辜负。炎热的夏天，难免胃口不太好！绿豆清热解毒消暑！配上软糯的青汁大福皮，低卡甜品，吃多也不怕
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食材清单
其他
- 100g糯米粉
- 130g砂糖
- 150g去皮绿豆
- 200g牛奶
- 45g黄油
- 60g玉米淀粉
- 6g龙博士大麦若叶青汁
- 适量蔓越莓
- 适量龙博士蛋白质粉
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将糯米粉、玉米淀粉、糖，跟青汁混合，加入牛奶，搅拌均匀
2
将混合液隔水蒸熟（15-20分钟左右），加入黄油搅拌均匀后，放置冷却
3
将提前弄好的绿豆蓉和黄油、蔓越莓、糖、蛋白质粉放入锅中炒，小火炒至软滑，如果偏硬可以适当加开水
4
将面团分小份，撒上些炒熟的糯米粉，防止沾粘。 擀皮包馅，就可以吃了