低碳单面包片快手三明治
简单
4人份
周末丫头要用三明治机制（玩）作（耍）三明治早餐，家里只有一片面包啦，想个好办法，也正好小妞一个人吃不浪费！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片（此次用的芝士肠）火腿
- 1片（这次没加）芝士
- 1片面包
- 随意（这次没加）沙拉酱及番茄酱等
调味品
- 随意胡椒粉
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将唯一的面包片切边挖洞
2
火腿或者肉肠切碎备用，家里火腿没了，因此用的7-11买的芝士肠
3
鸡蛋打散加盐和胡椒粉调味
4
三明治机刷黄油
5
面包边放三明治机模子上
6
中间加入打散的鸡蛋
7
将火腿加入，可以此时加入芝士片及喜欢的蔬菜，也可以加入沙拉酱，番茄酱等你喜欢的酱汁（我家小妞不喜欢加芝士和酱汁，但我觉得价格更美味），然后将面包心还在上面，盖上三明治机盖子压实
8
三分钟以后完成，出锅…
9
外焦里嫩，一个面包片一个人吃正好，也可以利用另一侧的鸡蛋将火腿和酱汁完美的裹在里面，外焦里嫩，料很足很好吃，配上咖啡或者牛奶就是一份美味又营养的早餐！
