蒜苔木耳胡萝卜炒肉丝-低脂餐 我的日常
简单
4人份
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食材清单
其他
- 朵木耳
- 根胡萝卜
- 油
- 胡萝卜
- 蒜
肉类
- 肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发好，蒜苔洗净切段，肉切丝放油，生抽腌制十分钟，胡萝卜切片
2
先将肉丝炒变色
3
放入蒜苔，胡萝卜翻炒几下
4
再加入木耳翻炒均匀，放生抽，蚝油，胡椒粉，半碗水，盖上锅盖煮五分钟
5
如果不知有没有熟，很简单，用铲子铲一铲，是否变软容易切断。
