低脂软欧包
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g高筋面粉
- 10ml蜂蜜
- 150g全麦面包粉
- 180ml脱脂牛奶
- 20g玉米油
- 3g酵母
- 一把燕麦片
- 若干任何自己喜欢的果干
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除去果干类将所有食材放在一起揉成光滑的面团，我用的是面包机，记得酵母和盐要分开放哦，揉40分钟，即可出膜，不必太在意是否是手套膜
2
然后大约85g一个剂子，用手微揉几下整形放入烤盘，放入烤箱二发20分钟左右，2倍大
3
发酵至两倍大，拿出来割包，预热烤箱180度
4
烤10分钟左右上色即可加盖锡纸
5
25分钟，出炉啦，晾凉放入密封袋，可以放一周没问题啦
6
组织很完美，非常好吃，适合怕胖又不想饿肚子的美眉们哦
