虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）
简单
4人份
最近下载了一个减肥的app，跟着上边的12天减肥计划，前三天要吃素菜过水去油，但我也不想去油，于是决定少油，做个汤。 这个我一个人吃，那个西葫芦是因为我想炒西葫芦来着，就顺便放了两片，迷你电热锅来的600挡的，住得慢，如果家里煤气做的话，自己控制一下火候，这个不难喝。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2瓣蒜
- 5-6个虾仁
- 一个西葫芦
- 少许白胡椒
- 适量玉米粒
海鲜
- 适量蟹味菇
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅放少许橄榄油，能保证不沾锅就可以，切好的蒜煸一下，放入蟹味菇翻炒半熟放入玉米粒、西葫芦（可放可不放）炒一分钟加水
2
水开两分钟放虾仁，撒盐在煮两分钟，撒少许少许白胡椒粉（按个人口味可不放）出锅。
