橙子炖瘦肉 止咳良方
简单
4人份
【橙子炖瘦肉】 作用：止咳。尤其对久咳不止有很好的疗效！尤其适合老人孩子和孕妇哦。
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食材清单
其他
- 一个新奇士橙
- 三块瘦肉
蔬菜类
- 三片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橙子外皮用盐搓洗干净。
2
橙子切开几瓣，用手拿着用力挤出橙汁装到碗里。
3
瘦肉先放沸水中焯出泡沫。
4
一个橙子大概能挤出小半碗的橙汁，放入橙子、肉块、姜片，然后加少许水，刚好一碗。
5
放入炖盅，炖1个半小时。
6
按个人口味放少许盐或冰糖调味，完成。
