韭菜炒银鱼
简单
4人份
韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。 银鱼中蛋白质含量为72.1％，氨基酸含量也相当丰富，是上等滋养补品，因其含钙高，特别适合老人和小孩食用。 两者搭配，不仅营养丰富，而且一青一白，颜色也很让人有食欲呢！
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食材清单
其他
- 适量油
- 适量红椒丝
海鲜类
- 适量银鱼
蔬菜类
- 一把韭菜
- 适量姜丝
- 适量香葱末
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
