【孕妇食谱】西红柿炒鸡蛋，酸酸又甜甜，好吃又好看～
简单
4人份
营养价值： 西红柿炒鸡蛋可以给孕妈们补充充足的营养，鸡蛋的主要成分的蛋白质，番茄的主要营养物质是维生素，这两种物质都是孕妇身体必须的元素。 孕妇吃西红柿炒鸡蛋可以补充充足营养。 西红柿中含有丰富的维生素和纤维素，并且这道菜酸酸甜甜，有开胃的效果，很适宜孕妇食用，可以增强食欲和孕妇的免疫力，并且有预防低钙血症发生的效果，是一道很适宜孕妇食用的菜肴。 而鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。 所以孕妇可以经常食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个西红柿
- 3个鸡蛋
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备鸡蛋3个、西红柿2个、一段大葱；
2
鸡蛋打散；
3
西红柿切块，鸡蛋液中加入适量盐和葱花；
4
起锅烧油，鸡蛋快速打散（鸡蛋打发的越好，炒出来的鸡蛋越蓬松）
5
鸡蛋炒好后盛出备用；
6
加少许底油，将葱姜爆香；
7
倒入切好西红柿，加适量白糖和盐，大火翻炒；
8
西红柿炒至软烂，加入提前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅；
9
出锅装盘即可；
10
一份酸酸甜甜，好吃又好看的西红柿炒鸡蛋就好了。
