牛奶紫薯桂花羹
简单
4人份
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。这两种成份具有保健功能，易被人体吸收，能增强机体免疫力，吃法也很简单，直接煮着吃，或者打成糊都适合。这次用破壁机做了这道牛奶紫薯桂花羹极致的顺滑细腻，而且醇香浓郁，味道非常好。刚做好就被一下子喝完了。https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.w14600737-16649537904.9.608a85cfJwcvUm&id=526513175835
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食材清单
其他
- 2个紫薯
- 500克牛奶
- 适量桂花
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料。
2
紫薯洗净后放蒸锅蒸熟。
3
把蒸熟后的紫薯去皮切成小块，
4
破壁机搅拌杯中倒入牛奶。
5
放入切了块的紫薯。
6
盖上盖子和加料口盖。
7
开启电源后选程序按钮中的热汤键。
8
不到6分钟，一份热气腾腾的热羹就做好的。
9
把做好后的羹倒入碗中。
10
再撒入桂花即可。
11
极致顺滑香醇浓郁的牛奶紫薯桂花羹。
