最好吃炒饭---鳗鱼炒饭
简单
4人份
消灭掉冰箱里冷冻的蒲烧鳗鱼，再自由发挥了一下简直是最好吃的炒饭！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺水
- 一勺蜂蜜
- 一只蒲烧鳗鱼
- 两勺料酒
- 秋葵
- 米饭
- 胡萝卜
- 香菇
蔬菜类
- 小葱
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳗鱼微波炉里解冻加热，切丁备用
2
胡萝卜，香菇，秋葵切丁。小葱切沫。鸡蛋打散备用。
3
将调料和水锅中加热做成照烧汁备用。可以按照这个比例多做一些。
4
锅中放油，下胡萝卜翻炒出香。下米饭铲碎，倒入香菇秋葵继续翻炒。倒入蛋液，待稍微凝固10秒钟均匀翻炒让饭上裹上鸡蛋。最后倒入鳗鱼，浇上照烧汁翻炒，出锅。撒上小葱和黑芝麻。
