简易版红豆黑米红枣粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1把糯米
- 1把红豆
- 1把黄豆
- 1把黑米
- 1把黑豆
- 适量红枣
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把黑米和糯米洗干净（也可都放黑米，加入糯米是为了口感更粘稠，看个人喜好）
2
把黑豆，红豆，黄豆洗干净，浸泡2-4小时（提前浸泡，煮好后更容易烂）。不喜欢吃黄豆黑豆的可以换成玉米，花生米都可以。依据自己爱好适量添加（切记不能加绿豆，绿豆属于凉性食物）
3
洗红枣数颗
4
放入电饭煲预约，加适量水。明天早晨就能吃了。（建议用电饭煲完成，因为豆子煮的时间比较长，电饭煲预约更加方便）。红豆，红枣都有补血的功效，俗话说一天3颗枣活到99。
