宿舍版虫草花干贝玉米瘦肉排骨汤
简单
4人份
最近咳嗽一直想念家里的汤 换季有点凉 趁着周末抽空煲了这个汤清润改善下宿舍伙食
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 若干排骨
- 若干枸杞
- 若干湘莲
- 若干芡实
- 若干虫草花
海鲜
- 若干干贝
谷物
- 两根玉米
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
药材备好 枸杞和虫草花干贝只清水过水
2
放好备用
3
花生 湘莲 茨实泡水半小时备用
4
胡萝卜切好备用
5
玉米切好备用 玉米较硬 注意不要切到手
6
肉类焯水沥干 加入盐和生粉腌制小会
7
放一旁备用
8
材料放入煲汤煲中放水开武火煮沸1h
9
玉米和枸杞可以后放切换至文火慢炖2h
10
注意看火
11
出锅
12
口感清甜
13
装起来嘻嘻
