银耳百合梨水
简单
4人份
清肺热，去火。香甜好喝的梨水。
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食材清单
其他
- 1/6朵银耳
- 一个梨
- 少许百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳提前一晚，用凉水泡发。(提前一小时用热水也行,效果差点)切碎。
2
干百合也提前一天一起泡上。(不泡也行，就是多熬会)
3
把梨切成块，梨核也可以一同放入水中熬。
4
砂锅放入适量水，先放入银耳，百合熬30分钟。水开后转中火。
5
然后把切好的梨放入锅中，同时放入冰糖。火开后，转小火，熬一小时。记得熬一会要搅拌。
6
最后成品，像勾过团粉一样稠。香甜的，还有梨香味。
