花菜紫薯糙米燕麦焖饭
简单
4人份
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و减肥的妹子在学校期间总要拥有一个属于自己的电饭锅 焖饭是我最爱做的饭 简单又好吃
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食材清单
其他
- 2个紫薯
- 一小颗花椰菜
- 适量利民蒜蓉酱
- 适量燕麦
- 适量糙米
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洗干净的紫薯切块（比较容易熟）放进蒸笼里面
2
蒸笼放上紫薯，下面放上泡好的糙米和燕麦（提前泡四个小时以上）放入洗干净的花菜，盖上盖子，按煮饭键
3
熟了之后加入盐和蒜蓉酱搅拌
4
撒入紫薯丁搅拌
5
登登登!一碗虽然不太好看但是绝对好吃饱腹感强的焖饭就做好啦
