这种方法熬出的粥既有南瓜蓉又有南瓜块,颜色好看。小米养胃,适合老人和孩子食用。添加大米,营养更全面。
218.0 卡
30.0 克
30.0 克
20.0 克
4.0 克
8.0 克
404.0 毫克
B,C
Magnesium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
南瓜切块,一半单盛一个碗里,另一半和洗干净的大米小米盛在一起。
烧一锅开水,将南瓜块蒸熟。
另起一锅烧水,将小米大米南瓜倒入锅里煮粥。(也可以先煮大米和南瓜,再放入小米。)
将蒸熟的南瓜用勺子碾成泥状。
将南瓜泥倒入熬好的二米粥中搅拌均匀即可。