全麦鸡肉卷饼--减脂可吃
简单
4人份
减脂期间，饮食比较枯燥，我在健身房进行减脂，配合合理的饮食，100天减重11kg，腰围缩小10cm，减脂常说三分练七分吃，不是没有道理。下面分享一个我常吃的鸡肉卷，健康又美味！
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食材清单
其他
- 全麦卷饼
- 泰国甜辣酱
- 玉米、豌豆、胡萝卜丁
- 黑胡椒碎
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 番茄酱
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料
2
鸡胸肉切成条状，少许盐腌制10分钟，同时烤箱预热，上下火210度，烤盘放锡纸，将鸡胸肉放好，撒上黑胡椒碎，进烤箱
3
约10分钟，即可。
4
准备好生菜和玉米豌豆胡萝卜丁，超市有半成品，回来焯一下即可。
5
全麦饼在平底锅中热20秒钟，反面再热20秒钟，放在料理板上，依次铺生菜-玉米豌豆胡萝卜丁-烤好的鸡胸肉-沙拉酱少许（减脂可以不放）-番茄酱-甜辣酱。
6
卷好即可食用！
