红枣花生杏仁露
简单
4人份
红枣、花生、杏仁在一起打汁，营养丰富，微甜，非常好喝，早餐来一杯温热的红枣花生杏仁露，能量满满、元气满满。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。”
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食材清单
其他
- 1300克水
- 20克杏仁
- 30克花生
- 60克红枣
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生、杏仁提前浸泡2小时以上，红枣清洗干净浸泡半小时
2
泡好的红枣撕碎去核
3
花生、杏仁冼净跟枣一块放入豆浆机
4
加入水，不要超过豆浆机最大水位限
5
启动豆浆机五谷豆浆功能，时间约35-40分钟
6
打好后过滤出渣
7
加入冰糖搅拌融化就可以了
8
成品图
