蒜香烤三文鱼配芦笋
简单
4人份
我是一个特别喜欢吃海鲜的姑娘
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 3瓣大蒜
- 几滴柠檬汁
- 芦笋适量
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼清水洗净，用厨房用纸擦干，双面涂橄榄油、海盐、黑胡椒，冰箱入味儿10多分钟
2
预热烤箱200度
3
大蒜切末，放在三文鱼上，撒海盐、黑胡椒、少量橄榄油
4
锡纸包住，烤箱200℃，20分钟。
5
芦笋洗净切根，根部粗的，可削一下，要不然太老了（可能我牙口不好）
6
铺锡纸，放芦笋，涂抹橄榄油，撒海盐、黑胡椒；
7
三文鱼烤至12分钟时，放进烤箱。
8
三文鱼配上芦笋，还有比这个更满足的早餐么
9
活力的一天
