日式料理晚餐食谱
简单
4人份
晚餐，在家吃日料！ 一份简单的食谱！
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食材清单
其他
- 一份三文鱼
- 一包火腿肠
- 一包紫菜
- 一张卷帘
- 一瓶寿司醋
- 一瓶沙拉酱
- 两个鸡蛋
- 适量圣女果
- 适量水饺
- 适量熟米饭
- 适量紫甘蓝
- 适量胡萝卜
- 适量芥末
- 适量蟹柳棒
- 适量青瓜
海鲜
- 两条秋刀鱼
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青瓜、胡萝卜、火腿肠，切条。
2
蟹柳棒煮熟。
3
青瓜和胡萝卜看个人喜好是否煮熟。
4
米饭，放入三大勺寿司醋和小三勺白糖搅拌。
5
紫菜铺在卷帘上，然后把米饭铺在紫菜上。
6
放进自己喜爱的食材，如蟹柳棒、火腿肠、青瓜和胡萝卜，建议一次放三种。
7
卷起来。
8
紫菜卷摆盘。
9
香煎秋刀鱼，生菜摆盘。
10
做一份沙拉。鸡蛋煮熟剥壳，对切。
11
煮一份水饺做主食。
12
三文鱼从冰箱拿出来。全部食物放在桌子上，开动！
