秋葵金枪鱼沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个番茄
- 1盒金枪鱼
- 2个秋葵
- 半根黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量罗勒
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 1颗生菜
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜 番茄 黄瓜 秋葵
2
：洗干净沥干
3
：生菜撕小片
4
：番茄切小段
5
：黄瓜切片
6
：秋葵切片
7
把金枪鱼打开水沥干 放半个柠檬汁去辛！把秋葵焯一下！沥干水！
8
把生菜 番茄 黄瓜 一起放入碗中加黑胡椒 橄榄油 拌开！
9
再把用柠檬汁拌好的金枪鱼放在拌好的蔬菜上！
10
再把秋葵切片放上，撒上罗勒！再吃的时候可以再滴点柠檬汁！
