番茄玉米土豆汤，多喝汤去内燥 ，真的很舒服🥰让肠道润起来吧
简单
4人份
🌸脸上生出很多东西疙疙瘩瘩的 就是血液不好，老年斑就是血液老了， 要保持血液干净就要多吃蔬菜， 吃蔬菜血液会很干净。 来信解答148
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个材料： 番茄
- 一根玉米
- 一根红萝卜
- 三个马蹄果（茡荠）
- 两三个蜜枣
- 半节藕
蔬菜
- 一小个土豆
蔬菜类
- 两片姜
调味品
- 调味料： 植物油，盐。
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1、番茄切片。土豆和红萝卜、藕去皮切块。马蹄果（茡荠）去皮。姜切片。
3
2、热锅下小许油爆香姜，将所有食材炒香，再倒入适量热开水，煲30~40分钟左右，放盐即成。
4
🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
