冰糖燕窝梨
简单
4人份
月子期间甜品
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1盏燕窝
- 3粒枸杞
- 4-5粒冰糖
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
906.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把燕窝泡发，最好用农夫山泉水或者母婴水泡6-12小时，然后冲洗，隔水炖30分钟
2
蒸梨，一个梨切成丁，3-5颗冰糖根据个人喜好增加甜度，蒸15分钟
3
把炖好的燕窝加入蒸好的梨中，加枸杞吊坠。
