西兰花虾仁豆瓣意大利面
简单
4人份
偶尔一次自己做饭尝试得来，没想到味道相当的不错，五分钟就吃光了～ 一个人也可以享受一顿健康的午餐了，当晚餐也不错哦
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食材清单
其他
- 一人份意大利面
- 一茶匙料酒
- 一茶匙生抽
- 一颗西兰花
- 一颗香菇（可随口味调换）
- 两茶匙豆瓣酱
- 适量食用油
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧热水，水开后下意面，稍微加一点盐。煮意面的时候洗好西兰花，摘成小朵，香菇切片
2
意面煮8—10 分钟后捞起，放冷水中浸泡，可以多换几次水。刚刚煮意面的水可以烫一下西兰花。
3
倒入少许油，先煸炒一下香菇，接着放入虾仁，西兰花，加入料酒，生抽调味
4
下意面，加入两勺豆瓣酱，炒均匀，根据口味可以适当加些盐，就可以出锅了
