冰饭

简单 4人份

福建长乐的特色小食,吃过的人都忘不了,夏天没有它绝对不行,大街小巷各种跟吃有关的店,在夏天必定会准备这道小食。 本人非专业,没学过所谓正宗冰饭的制作方法,吃过上百回冰饭的我也不知道到底哪回吃的算正宗。近几年许多店家都会推出或者加入自己创意的配料。 但是,再“正宗”的冰饭,组成无非就是如此:糯米饭+冰糖水+配料。 以下几点请大家注意阅读!!! 1:有打算加红豆的同学请将红豆分开泡,因为红豆最难煮,需要分开先煮或者将红豆的浸泡时间延长,我一般分开泡,然后先将红豆下锅,煮得有些许软糯再加入绿豆薏米同煮!关于时间同学们自己掂量,买的豆子的品质与浸泡时间的不同都会影响煮的时间,煮的中途可以揭锅品尝!(除了红豆绿豆薏米大家还可以加别的豆类,但不建议有过多品种) 2:时令水果一般都是选择西瓜跟哈密瓜,都是果肉多并带甜度的水果,还可以有火龙果等等,亲们自己喜欢了,但是至少加一种!花生还可以换成别的坚果。

冰饭
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食材清单

其他
  • 几滴香蕉精
  • 可选配料
  • 时令水果些许
  • 花生
  • 葡萄干
  • 适量水
  • 适量白糖(冰糖)
  • 适量糯米饭
  • 适量蜂蜜
  • 需提前浸泡绿豆红豆薏米
水果
  • 椰果
调味品
  • 糖水

营养成分

热量

699.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

6.0 克

4.0 克

716.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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