麻香紫薯球
简单
4人份
昨天跟老爸去逛水果批发市场，买了一大堆火龙果，我真是爱它爱到极致了 老爸买了一堆紫薯，说要回家熬粥喝，紫薯确实是一种非常有营养价值的食物，可是我已经厌倦喝粥了 于是想来想去，自己想了个小方子把它做成这个样子了，感觉还不错。 早晨热一下，芝麻的热量，紫薯丰富的蛋白质，配一杯牛奶吃刚刚好。
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食材清单
其他
- 牛奶
- 紫薯
- 芝麻
- 面粉
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯蒸熟，去皮。
2
将煮好的紫薯用勺子捣成泥。
3
在紫薯泥中加入牛奶和面粉，搅拌均匀。
4
将紫薯面团攥在手心，揉搓成一个个球形，然后裹上芝麻。热油锅上炸，注意紫薯本来就熟了，而且芝麻预热很容易变色，所以只要一变色就马上捞出，切忌时间过长。
5
摆盘。
6
祝好胃口奥
