麻香紫薯球

简单 4人份

昨天跟老爸去逛水果批发市场,买了一大堆火龙果,我真是爱它爱到极致了 老爸买了一堆紫薯,说要回家熬粥喝,紫薯确实是一种非常有营养价值的食物,可是我已经厌倦喝粥了 于是想来想去,自己想了个小方子把它做成这个样子了,感觉还不错。 早晨热一下,芝麻的热量,紫薯丰富的蛋白质,配一杯牛奶吃刚刚好。

麻香紫薯球
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食材清单

其他
  • 牛奶
  • 紫薯
  • 芝麻
  • 面粉

营养成分

热量

743.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

8.0 克

18.0 克

712.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将紫薯蒸熟,去皮。

步骤 1
2

将煮好的紫薯用勺子捣成泥。

步骤 2
3

在紫薯泥中加入牛奶和面粉,搅拌均匀。

步骤 3
4

将紫薯面团攥在手心,揉搓成一个个球形,然后裹上芝麻。热油锅上炸,注意紫薯本来就熟了,而且芝麻预热很容易变色,所以只要一变色就马上捞出,切忌时间过长。

步骤 4
5

摆盘。

步骤 5
6

祝好胃口奥

步骤 6

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