藜麦红莲子精力汤
简单
4人份
【藜麦红莲子精力汤】早餐的仪式感超强，每天一杯满满的精力汤给力 红莲子·藜麦·枸杞·无花果·苹果· 玉米碎·小米·红扁豆·水600g 材料适量我喜欢喝我会做得比较多一点 先把水倒入再把材料洗干净放入料理杯，盖上盖子 按五谷键15分钟在冰沙键一分钟这样特别细腻丝滑 一天精力满满的幸福感
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食材清单
其他
- 1个无花果
- 1个苹果
- 20粒枸杞
- 600g水
- 适量小米
- 适量玉米碎
- 适量红扁豆
- 适量红莲子
- 适量藜麦
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
洗净倒入料理杯
3
炒个芦笋
4
破壁中
5
开启水龙头模式
6
一杯满满
7
每次喝都有不一样的感觉
8
开喝啦！
