五谷杂粮粽子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克糯米
- 100克黑米
- 100燕麦
- 200红豆
- 片粽叶
- 红枣
- 莲子
调味料
- 白糖
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干粽叶，红豆，红枣，莲子，糯米，黑米，隔夜泡，
2
第二天全部材料混合，
3
燕麦清洗加入
4
包好，水沸腾放入小火3个小时
