喂？妖妖灵嘛！这里有颗假的“荷包蛋”~
简单
4人份
哈喽，我是小鹿， 一到夏天就想吃冰冰凉凉的甜点， 甜甜的味道总能让人瞬间变得豁然开朗， 但甜品吃多了又容易长胖，让人崩溃， 哈哈 别怕，这就来教你们做低卡的小甜品吖， 之前后台一直收到私信， 让出些不用烤箱就能做甜品， 安排~ 那么今天的图文菜谱就是 低卡的“荷包蛋”芒果慕斯杯 味道不会很甜腻，吃起来绵密又清新， 冰冰凉凉的太适合夏天啦， 最关键的是酸奶和芒果都可以减轻 甜品的热量负担，瘦身期间也能吃， 满足食欲的同时，又不担心发胖~ 步骤简单，不需要烤箱， 手残星人也能轻松完成， 周末的时候，听着放松的音乐， 来一份芒果慕斯杯， 芒果的清香和酸奶的香甜在口中交织， 妈耶，也太幸福了叭， 芒果控和甜品星人一定要试试吖~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g吉利丁片
- 20g零卡糖
- 250g酸奶
- 2颗芒果
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材~
2
用圆形勺子挖出一颗芒果球备用。
3
剩余芒果切成丁，取其中200g放入榨汁机中榨成芒果泥。
4
把芒果泥倒入奶锅中，加入泡软的吉利丁片，小火搅拌至融合。（注意不要加热到起泡哦~）
5
250g酸奶中加入零卡糖搅匀。
6
取出三分之二的酸奶倒入芒果泥中，搅拌均匀做成慕斯液。
7
杯中倒入一层慕斯液，放上芒果丁，依次循环，最上面一层倒入慕斯液后放入冰箱冷藏4小时。
8
取出慕斯杯，将剩余酸奶挤在表面。
9
在酸奶中间放一颗芒果球，“荷包蛋”芒果慕斯就做好啦，开吃吧~
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