缤纷意面沙拉
简单
4人份
邻居家15岁的姑娘Jesma是烘培高手,同时也是西餐达人。她的哥哥是我家儿子的朋友，儿子一直羡慕他朋友有这样一位能干的妹妹，每天都能吃到颜值高味道好的美食。这道缤纷意面沙拉就是跟着小姑娘的YouTube个人专栏学的，十分简单，颜色丰富，口味清爽，很适合夏天和野餐。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1/2个柠檬
- 1/3根小葱
- 1/4个苹果
- 100克彩色意面
- 10只北极虾
- 1个鸡蛋
- 橄榄油
- 黑胡椒
肉类
- 1/4个牛油果
蔬菜
- 1/4根黄瓜
调味料
- 盐
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这种彩色的意面都是用天然食材制作，比如橘色是胡萝卜汁，绿色是菠菜汁，紫色是紫甘蓝汁，黄色是生姜汁，都是健康食材。
2
准备食材，苹果、牛油果、黄瓜切小块
3
摊鸡蛋饼，切丝
4
水开煮意面，加一小勺糖，煮6-10分钟，最后一分钟把玉米粒倒入煮
5
意面控干水，冷水冲一下，把全部食材倒入一个大碗里，半个柠檬用叉子戳几下，挤汁加入
6
加少许橄榄油，少许盐、黑胡椒，拌匀
7
食材可以用自己喜欢的替换
8
颜色丰富，孩子们很喜欢做为Lunch Box。
