银耳莲子红枣枸杞粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10多个莲子
- 4颗红枣
- 5一6粒枸杞
- 半朵银耳
- 根据喜好冰糖
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️先把银耳泡发，提前2个小时，泡好后用刀切碎2⃣️把枣➕莲子➕枸杞放在一起洗干净3⃣️提示⚠️我用的是电锅，是小小的美的锅，全部把食材放进去，让它熬，基本上会熬3个小时左右4⃣️最后快好之前再冰糖进去，不要提前放，会煮不烂食物。5⃣️熬到粘稠就好了……
