低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒面
- 1瓣大蒜
- 随意蒸肉粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 2勺酱油
- 3克盐
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉从中间剖成两份，用刀背轻轻捶打鸡肉，顺着纹理切成条。然后开始腌制
2
裹上嫩肉粉，（下面也可以放你喜欢的蔬菜 芋头土豆之类的)上锅蒸30分钟！我买的是五香味的蒸肉米粉 哭了 感觉味道稍微重了一些些，下次换别的。
3
出锅撒上些许白芝麻跟香菜点缀～
