健康杂粮粽
简单
4人份
初三🐶喜欢吃粽子，陪读老母亲做了这款健康低热杂粮粽。
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食材清单
其他
- 适量去皮板粟
- 适量大枣
- 适量小米
- 适量燕麦
- 适量甜玉米粒
- 适量糙米
- 适量糯米
- 适量红豆
- 适量花生油
- 适量青粿
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前10小时以上泡发，其他材料只需清洗干净就可以直接包了。
2
今年忘了冻粽叶，这是从淘宝买的干粽叶，按店家说明，开水泡2小时，清洗干净，泡在凉水里。
3
材料准备好就准备开包了。
4
晚上包好后，高压锅选豆类蹄膀键压好，保温至第二天早上。我包的粽子比较大，早上只给孩子配了半个粽子。第一次发菜谱，中间很多细节不够完整。
