炒番茄黑鱼片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 250g黑鱼
- 2瓣蒜
- 半根山药
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切片
2
黑木耳对半切
3
番茄一只切片
4
胡萝卜半根对半切片
5
葱切好待用
6
买的现成的黑鱼片，装袋的，已经片好的
7
下油，爆香蒜头片，分别放入胡萝卜，黑木耳，山药，番茄，加入盐翻炒，翻炒半熟，放入适量番茄酱（根据个人口味），糖，加入清水，待水烧开，放入黑鱼片，继续翻炒，翻炒熟了即可起锅，最后放入葱点缀。
