番茄西兰花意大利面
简单
4人份
美味可口
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食材清单
其他
- 1个西兰花
- 1个西红柿
- 1块黄油
- 500g肉沫
- 意大利面
- 甜辣酱
- 食用油
- 黑椒粉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 2勺盐
- 番茄酱
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把意大利面放入沸水中煮10-12分钟，把煮熟的意大利面用冷水冲一下。这样比较有嚼劲。
2
将黄油放入锅内融化
3
将肉末倒入锅内炒至变色，加入洋葱西兰花。直至快熟了，再放番茄一起炒。最后加点番茄酱、甜辣酱，倒稍许黑椒粉。根据自己口味调节。把煮熟的意大利面拌匀。
4
先加淀粉到肉沫中混匀，倒入料酒，撒上盐。腌制稍许时间。
5
好次的意大利面就出锅了。
