紫菜虾皮饺子（既补钙又好吃）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量淀粉
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量耗油
- 适量肉沫（七分瘦三分肥）
- 适量胡萝卜
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把紫菜用水泡软（泡上个几分钟就可以了），接着洗干净挤干水份（一定要把紫菜中的水份挤干），再把挤干的紫菜剁碎（小孩子吃的话就要尽量剁的碎点）
2
把肉和虾皮一同放进搅拌机搅碎，（不偷懒的话，其实手剁出来的肉比较好吃）
3
把小葱切碎，胡萝卜抽细丝，再把剁碎的紫菜和所需的调料一同放进肉沫里搅拌均匀即可（搅拌时尽量往一个方向使劲的搅）。
4
这是包好的饺子！
