烤制鸡蛋杯
简单
4人份
创意来自YouTube
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食材清单
其他
- 1/4只洋葱
- 2片培根
- 2颗小番茄
- 3朵蘑菇
- 5只鸡蛋
- 少量奶酪
- 少量橄榄
- 少量生菜
- 少量紫甘蓝
- 少量紫薯
- 少量食用油
- 少量鸡胸肉
- 少量黑胡椒碎
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把各种食材切碎，如蘑菇切片、番茄切块、奶酪切丁，培根和鸡肉煎一煎后切段。
2
在烤盘模具的杯壁杯底上抹一层油，随意组合食材，铺入杯中（食材高度不要超过杯口）。
3
鸡蛋加盐打散，倒入烤盘模具杯中（不要倒满，距离杯口留2-3mm），再撒上少量黑胡椒碎或罗勒碎。
4
烤箱预热至180℃，放入烤盘模具烤制30分钟，大功告成。
