鸡腿炖南瓜豆角
简单
4人份
马上又要离开妈妈爸爸去外地工作了 不知道怎么表达对父母的爱 天天晚餐承包了 虽然没有妈妈做的好吃 但是看着妈爸吃的开心😊 我就很满足。
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 克架豆王
- 瓣糖
- 适量蒜
- 适量鸡精
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个鸡腿，三片姜片，四个蒜瓣，一个小南瓜，半斤豆角
2
不放油，鸡腿炖煮过程会出油。
3
小中火以免糖烧糊，
4
冒青烟时，马上倒入鸡腿肉，翻炒上色。
5
葱姜蒜下入爆香哦
6
倒入原料后，盐，酱油，生抽依照各人口味调味哦。
