芝士海鲜焗饭
简单
4人份
忘了是古龙哪本书了，好像是《七种兵器•碧玉刀》，有问女主会做饭么？女主的回答是：不会！但是，我会买！果然采办了一桌子的好外卖。这事给人的启发是：厨艺最重要的是烹调么？漏！厨艺是从采买食材开始的，尤其是对海鲜，只要够新鲜，你所需要的烹调技艺几乎为零。海鲜焗饭，有了新鲜海货，成功就差不远了。
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1把九层塔
- 1碗米饭
- 30克芝士碎
- 30克黄油
- 4根芦笋
- 6只青口
- 6根手指玉米
- 8-10只扇贝
- 半个彩椒
- 半个柠檬
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
