鲷鱼茶泡饭
简单
4人份
今天刚好在久光的新鲜馆买到了鲷鱼 所以就用鲷鱼来做鲷鱼茶泡饭 日式茶渍饭虽说是一种简单的速食料理 但是简单归简单，它的好吃也就在爽口清新的口味 茶渍饭通常会用味道较浓的食材搭配 配菜通常是梅干、海苔、小咸菜、明太子等， 讲究一点会加鲑鱼、金枪鱼、鲷鱼等的刺身
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食材清单
其他
- 1勺味淋
- 1勺砂糖
- 1勺醋
- 1条鲷鱼
- 1碗米饭
- 2勺芝麻
- 2包茶包
- 2片昆布
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取出鱼的内脏，清理干净后把鱼肉切出来
2
把一块块鱼肉用海带包起来后，再用保鲜膜包好放进冰箱冷冻
3
2大勺芝麻磨碎，加上1大勺砂糖、一大勺味淋、2大勺酱油和1小勺醋搅拌做鲷鱼的酱汁
4
，取出冰箱中的鲷鱼，放入酱汁中搅拌
5
把刚刚用过的海带放入锅中加水，再放入两包茶泡饭的茶包煮
6
把茶浇在饭上，放上几块鲷鱼就大功告成啦
