日本豆腐鱼汤

简单 4人份
日本豆腐鱼汤
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食材清单

其他
  • 料酒
  • 食用油
  • 鱼(海鱼)
  • 鸡精
蔬菜类
  • 葱姜蒜
调味料
豆制品
  • 日本豆腐

营养成分

热量

409.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

9.0 克

2.0 克

580.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

我用的是黄翅鱼(我自己觉得煮鱼汤最好用海鱼啦,还要活的比较鲜嫩。)一般买的时候老板会帮我们把鱼鳞还有内脏之类的去掉,那回来煮鱼前呢,先把鱼洗干净在两面背上画三刀,然后撒些盐,腌一会(这样鱼才会比较有味道哦)

2

把日本豆腐切片,不要切太薄,大概5.6毫米的厚度

3

然后在锅里放油烧热,把日本豆腐轻轻放入锅内,记得不要一下放进去,因为豆腐带水,一下放进去会喷油受伤的噢,豆腐入锅以后,轻轻用锅铲的背面推一下豆腐以免粘锅,大概1.分钟左右,用锅铲轻轻把豆腐翻一面,直到豆腐的2面都差不多有点金黄色就可以用捞出锅备用啦

4

把事先腌的鱼再用清水洗一遍把表面的盐洗掉,然后在锅内剩下的油里放入准备好的葱、姜、蒜等,把鱼稍微煎一下,然后加入水,用小火或中火慢煮,开了以后把煎好的日本豆腐倒入锅内一起煮。煮至鱼汤发白,就可以放入盐、鸡精、料酒调味了,起锅前依个人喜好可以撒点葱末和芹菜末

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