自制海鲜鸡肉汤料包
简单
4人份
为了让妈妈营养更丰富，喝汤不用煲。
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食材清单
其他
- 一点点五香粉
- 适量油
- 适量自制红萝卜干
- 适量自制虾粉
- 适量自制鸡肉松
- 适量菠菜干
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红萝卜切片用开水煮2分钟，捞起来切丁，放烤箱烘干，40℃。干透即可。
2
干透的虾皮用厨师机的研磨机打成绒。
3
自制鸡肉松，具体做法参考下厨房的方子。
4
自制虾皮，买了冰鲜的虾皮，洗干净，用不粘锅炒干透即可。
5
把所有材料放碗里，加点葱花，一碗营养丰富的海鲜鸡肉汤就做好了。紫菜买了现成的。
6
也可以把材料打包，不放油，给亲人带回家，想喝就用开水泡一下。很方便快捷。
7
把菠菜用开水煮一分钟，放一克食用碱。然后捞出来放凉，挤干水份，切成1CM的段。放烤箱中层，60℃烤干，密封保存。
