减脂餐之燕麦南瓜派
简单
4人份
一早烤了个香气四溢的燕麦南瓜派，放几颗金宝爱的草莓🍓 撒上一层椰蓉🌸 南瓜自带的香甜味，不放一粒糖哟~高颜值少女心
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食材清单
其他
- 10克低筋面粉
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 200克南瓜泥
- 30克牛奶
- 4个草莓
- 60克燕麦
- 适量椰蓉
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥
3
②加入麦片，搅拌均匀
4
③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实
5
放入烤箱190度烤5分钟定型
6
④南瓜泥中依次加入牛奶➡️鸡蛋➡️低筋面粉拌匀，倒入模具中
7
⑤烤箱180度再烤35分钟，我用的6寸圆模，烘烤的时间也久一点
8
表面装饰部分：草莓对半切摆放，撒上一层椰蓉
9
健康减脂餐，来一口～
