煎杏鲍菇豆腐泥三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g杏鲍菇
- 150g内酯豆腐
- 15g油
- 20g花生酱
- 2片面包片
调味品
- 10g酱油
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
把杏鲍菇切片，用油煎至熟透。
3
关火前30秒，倒入酱油。
4
用热水煮内酯豆腐30秒后，捞起来，与花生酱放入破壁机里搅拌均匀，成为酱料。
5
预热三明治机，放入一块面包片，涂抹酱料，放上杏鲍菇，再放上一块面包片，盖上盖子，等烤至面包片表皮焦脆金黄即可。
