三黑羹
简单
4人份
补肾佳品~
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食材清单
其他
- 水
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑豆
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米和黑豆提前一晚泡上
2
黑米放入高压锅，开粥档
3
黑豆加水加黑芝麻用料理机打成糊
4
煮黑米的高压锅跳闸后开盖子，把黑豆黑芝麻糊（稀）转移到高压锅中再次按粥档，跳闸后就是浓稠的了，很香~
