油面筋紫菜汤
简单
4人份
紫菜、黑米和黑芝麻，这三种黑色食物是非常适合春天吃的。特别紫菜，富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，不仅可降低胆固醇软化血管，还可以消除腿部的水肿，达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，减少食量从而达到瘦身的效果。
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食材清单
其他
- 油
- 油面筋
- 猪骨汤
- 鸡粉
海鲜类
- 虾米
蔬菜类
- 紫菜
调味料
- 食盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：油面筋、紫菜和虾米。
2
将油面筋洗净，放入锅中焯烫一分钟，捞起，待用。
3
将虾米择洗干净，放入预先煮好的猪骨汤中。
4
盖锅盖，大火煮滚。
5
转小火煲30分钟。
6
揭盖，放入紫菜。
7
放入油面筋，继续煮3分钟。
8
倒入适量的粟米油。
9
放入适量的鸡粉。
10
放入适量的食盐，拌匀烧开。
11
即可关火。
