不到两周暴瘦10斤的科学减肥 哥本哈根减肥法 day3
简单
4人份
今天准确更新 体重变化 119.8-117.8 初始到现在共瘦4斤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 1个西红柿
- 1包柠檬绿茶包
- 1杯黑咖啡
- 1片全麦吐司
- 2个鸡蛋
- 6片火腿
- 无限量芹菜
蔬菜
- 无限量生菜
调味料
- 5克白糖
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
多喝水 加柠檬 不用多说 2L➕
2
早餐:进行到第三天，可以开始加一片全麦吐司
3
午餐:(忽略我老煮爆的鸡蛋) 1⃣️水煮蛋两个 2⃣️低脂火腿六片 3⃣️无限量生菜
4
晚餐:(今晚素食主义，无肉) 1⃣️水煮芹菜无限量 2⃣️生食番茄一个 3⃣️一个苹果
5
运动控制好，不要剧烈运动 这种减肥食谱低卡 不适宜剧烈运动的哦
