番茄火腿鸡蛋饼早餐
简单
4人份
今天起的晚，但是早餐还是得吃呀... 然后想弄点营养点又能快速吃的早餐 然后就想到番茄火腿和胡萝卜🥕🥚......
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克生粉
- 15克虾米
- 1勺香油
- 1根火腿
- 1根胡萝卜
- 3—4个鸡蛋
- 3克胡椒粉
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 2勺酱油
- 4克盐
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，鸡蛋3-4个，看大小而定，图片上只放一个不作为参考....
2
火腿 胡萝卜🥕 番茄🍅 切丁....
3
然后加入鸡蛋🥚和适量的虾米，盐，麻油，酱油，生粉，胡椒粉，植物油，搅拌均匀。
4
准备一个8-10寸的披萨盘或者其他容器，烤箱预热200度上下火3分钟，然后上200度下180度烤15分钟。没有烤箱则用锅煎至金黄即可。
5
这是烤好的，我比较喜欢吃焦点，于是又加了5分钟...🤪
