快速版西兰花炒炸鸡爪
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1朵西兰花
- 20克油
- 勺蚝油2
- 勺酱油半
- 扁豆8个
- 洋葱少许
- 炸鸡爪8个
- 红椒1个
- 红萝卜半个
调味品
- 糖2勺
调味料
- 15克盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
注意：鸡爪记得把指甲切掉
2
快速版
3
1.先把水煮到沸腾状态(在这个期间快速把西兰花、红萝卜、扁豆准备好)
4
2.切好洋葱和红椒
5
3.把油热一下锅，然后把鸡爪放进去翻炒
6
4.把过好青的蔬菜放进去
7
5.放调味
8
6.最后放洋葱和红椒
9
7.最好撒上芝麻点缀(个人喜好)
10
小编比较喜欢做菜完事后，适宜的菜都会撒上芝麻。
